2017.05.26

【朝食】
定期検診のためなし

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【昼食】


白米(50g)
納豆
スパイシーチキン
味噌汁

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【夕食】


サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ)
冷奴(1/2丁)

2017.05.25

【朝食】


デニッシュフレンチトーストレーズン
コーヒー

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【昼食】


お茶漬け(梅干し)

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【夕食】


味噌汁(豆腐、しめじ、モロッコインゲン、油揚げ)
スナップエンドウ
アイスプラント

明日は月一の定期検診で採血するので、夕飯は白米を食べず
野菜と味噌汁だけにしましたぁー　ʕ￫ᴥ￩ʔ

2017.05.24

【朝食】


くるみ蒸しパン
コーヒー

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【昼食】


汁なし担々麺

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【夕食】


白米(50g)
焼き肉

2017.05.23

【朝食】


おにぎり(白米100g、ゆかり)
プーアル茶

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【昼食】


冷やし中華(ごまだれ)

血糖値低下作用などがあるといわれる「アイスプラント」を買ったので
冷やし中華の具材としてのせてみました。
シャキシャキした食感が+｡☆ GOOD ☆｡+ﾟd(d′∀｀*)です♪

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【夕食】


お好み焼き

2017.05.22

【朝食】


おにぎり(白米100g、ゆかり)
プーアル茶

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【昼食】


白米(100g)
納豆
味噌汁
煮物(鶏手羽元、タマゴ)

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【夕食】


五目寿司
切り干し大根の酢の物
エシャロット
ピーナッツみそ
味噌汁

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【間食】


スフレロール(2切れ)

2017.05.21

【朝食】


おにぎり(白米100g、おかか)
プーアル茶

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【昼食】


かつ丼

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【夕食】


冷やしうどん
煮物(大根、鶏手羽元、タマゴ)

2017.05.20

【朝食】


パン(エッグ＆ベーコン)
コーヒー

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【昼食】


天ぷら蕎麦(温)

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【夕食】


ねこまんま

2017.05.19

【朝食】


パン(練乳ミルクツイスト)
コーヒー

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【昼食】


冷奴(1/2丁)

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【夕食】


天ぷら蕎麦

2017.05.18

【朝食】


パン(つぶつぶコーンマヨネーズ)
コーヒー

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【昼食】


白米(100g)
トマトスパゲティ
カボチャの煮付け
スイカのぬか漬け
納豆

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【夕食】


トンカツ
かぼちゃコロッケ(1/2個)
サラダ

2017.05.17

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


白米(60g)
ハンバーグ(1/2)
鶏唐揚げとニンニクの芽炒め
ラーメン(少量)

ランチは「市場食堂」で。

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【夕食】


ナスとしめじのトマトスパゲティ
フライドチキン

2017.05.16

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


タマゴサラダサンド

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【夕食】


すき焼き

2017.05.15

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


お茶漬け
梅干し

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【夕食】


冷やし中華(ごまだれ)
五目寿司

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【間食】


スイカ

2017.05.14

【朝食】


パン(ベーコンチーズ)
コーヒー

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【昼食】


インスタントラーメン(あんかけラーメン)

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【夕食】


タコ焼き
枝豆

2017.05.13

【朝食】


パン(アップルクリームデニッシュ)
コーヒー

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【昼食】


白米(100g)
めかぶ
茶碗蒸し
ぬか漬け

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【夕食】


白米(100g)
焼き鳥(もも2、皮1)
スイカのぬか漬け
えび水餃子スープ

2017.05.12

【朝食】


ぶどうパン
コーヒー

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【昼食】


酢豚
エビチリソース
担々麺
四川チャーハン
(杏仁豆腐、サラダ、お新香付き)

ランチは中華料理「香港屋台」で。
全種、ちょっとずつ食べました。
今回「四川チャーハン」を初注文。
めちゃ辛かった～　ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

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【夕食】


白米(50g)
アジの開き
ぬか漬け
味噌汁(豆腐、ほうれん草、椎茸、油揚げ)

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【間食】


ビワ

鹿児島のお土産で、垂水のビワを頂きました。
美味しかったです　✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡