2017.06.25

【朝食】


シリアル(牛乳)

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【昼食】


納豆サラダスパゲティ

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【夕食】


お鍋

2017.06.24

【朝食】


蒸しパン
コーヒー

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【昼食】


カレーうどん

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【夕食】


納豆サラダスパゲティ

2017.06.23

【朝食】
定期検診のためなし

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【昼食】


白米(100g)
辛子明太子
ハムエッグ
ちりめんじゃこ(大根おろし)

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【夕食】


お好み焼き

2017.06.22

【朝食】


焼きおにぎり(小)
プーアル茶

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【昼食】


白米(100g)
餃子(3個)
メンチカツ
メロン

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【夕食】


焼き肉

2017.06.21

【朝食】


おにぎり(梅しそ御飯)
プーアル茶

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【昼食】


天ぷら蕎麦(温)

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【夕食】


カレーうどん

2017.06.20

【朝食】


スープ春雨(海鮮風)

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【昼食】


カレーうどん

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【夕食】


回転寿司

夕方、出かけたので夕飯は帰りに回転寿司(はま寿司)で。

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【間食】


さくらんぼ

さくらんぼ(佐藤錦)を頂きました～♪
甘酸っぱくて美味しかったです　✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

2017.06.19

【朝食】


カップ麵(熟成味噌ラーメン)

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【昼食】


ハムエッグ
サラダ(サニーレタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ、トマト)

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【夕食】


天ぷら蕎麦

2017.06.18

【朝食】


おにぎり(白米100g、ゆかり)
プーアル茶

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【昼食】


エビキムチチャーハン
とうもろこしの香ばし揚げ
筑前煮
茶碗蒸し

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【夕食】


納豆サラダ(納豆、サニーレタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ、トマト、ハム)
サンドイッチ

2017.06.17

【朝食】


おにぎり(白米100g、ゆかり)
プーアル茶

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【昼食】


カレーうどん

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【夕食】


味噌汁(豆腐、じゃがいも、椎茸、ニンジン)
茶碗蒸し
筑前煮

2017.06.16

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


鶏手羽元甘酢がけ
中華春雨
ジャガイモ煮
ブロッコリー

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【夕食】


餃子(3個)
中華春雨
サラダ(サニーレタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー)
味噌汁(豆腐、じゃがいも、椎茸、ニンジン)

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【間食】


スクイーズスクイーズ グレープフルーツ

2017.06.15

【朝食】


黒コッペパン
コーヒー

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【昼食】


タラコソースシシリー風、ペペロンチーノ、ミラノ風ドリア(サイゼリヤ)ちょっとずつ

ランチはサイゼリヤで。
タラコソースシシリー風、ペペロンチーノ、ミラノ風ドリアを小分けしてちょっとずつ食べました。

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【夕食】


鶏手羽元甘酢がけ
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ、ハム、トマト、ブロッコリー)

2017.06.14

【朝食】


パン(デミグラスソースのハンバーグまん)
コーヒー

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【昼食】


インスタントラーメン(あんかけラーメン)

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【夕食】


焼き肉

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【間食】


スイカ

2017.06.13

【朝食】


サンドイッチ
コーヒー

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【昼食】


ピザ

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【夕食】


焼き肉
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ)

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【間食】


アイス(爽 1/3個)

今日はカロリーの高い物ばかりだ… (￣ω￣;)

2017.06.12

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


納豆サラダ(納豆、レタス、キュウリ、玉ねぎ)

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【夕食】


ほうとう

見た目がカレーうどんみたくなってるけど…(∀￣；)
カボチャが溶けて汁がドロドロになったくらいのが好き♪

2017.06.11

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


チキン照り焼き
ベーコンチーズ
サラダ(レタス、キュウリ、玉ねぎ、アスパラガス)

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【夕食】


カニサラダ(レタス、キュウリ、玉ねぎ、カニ缶、アスパラガス)
タケノコ煮