2017.07.25

【朝食】


パン(銀チョコ)
アイスコーヒー

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【昼食】


白米(100g)
野菜炒め(豚肉、甘長唐辛子、ナス)
数の子
ぬか漬け(キュウリ、カブ、ニンジン)

うちで採れた甘長唐辛子とナスで炒め物～

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【夕食】


白米(100g)
トンカツ
カニクリームコロッケ
サラダ(サニーレタス、キュウリ、プチトマト)

キュウリとプチトマトもうちで採れた野菜です♪

2017.07.24

【朝食】


バナナ
アイスコーヒー

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【昼食】


冷やし中華(ごまだれ)

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【夕食】


うなぎご飯
春巻き
サラダ(サニーレタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ)

2017.07.23

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


冷やし中華(ごまだれ)

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【夕食】


あんかけラーメン

2017.07.22

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


白米(100g)
オクラ
野菜炒め
厚焼き玉子
笹かまぼこ

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【夕食】


春巻き(エビチリ、五目野菜、プルコギ)
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ)
焼きそば

2017.07.21

【朝食】
定期検診のためなし

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【昼食】


焼き肉食べ放題

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【夕食】


チャーハン(ひとくち)

ランチで食べ過ぎたため入らない…(´-﹏-`；)
でも薬を飲むためにチャーハンをひとくちだけ。

2017.07.20

【朝食】


冷やしたぬきそば
プーアル茶

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【昼食】


そうめん
笹かまぼこ(2枚)

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【夕食】


(以下少しずつ)
煮込みそうめん
うなぎご飯
ちらし寿司
具だくさん太巻き
炭火焼鳥丼

2017.07.19

【朝食】


くるみパン
コーヒー

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【昼食】


そうめん(冷やし胡麻味噌)

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【夕食】


(以下少しずつ)
うどん＆天丼
まぐろたたき中巻
ちらし寿司

2017.07.18

【朝食】


パン(マロン＆マロン)
プーアル茶

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【昼食】


ビッグマック

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【夕食】


唐揚げシュウマイ弁当(2/3個)

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【間食】


ずんだ餅

ヤバイ…今日もカロリー摂りすぎてる　( ･ัω･ั; )

2017.07.17

【朝食】


おにぎり(ごま・鮭)
プーアル茶

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【昼食】


鉄火巻き
いなり寿司
タルタルチキン南蛮
しそチーズの鶏ささみカツ

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【夕食】


お好み焼き
タルタルチキン南蛮
厚焼き玉子
冷奴

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【間食】


アイス(パピコ シチリアレモン)

昼間、買い物に出た時、車の中がサウナ状態だったので
思わずアイスを買い食い～

2017.07.16

【朝食】


シリアル(低脂肪乳)

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【昼食】


お好み焼き
枝豆

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【夕食】


白米(100g)
納豆
厚焼き玉子
枝豆

2017.07.15

【朝食】


サンドイッチ(タマゴ＆フルーツサンド)
アイスコーヒー

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【昼食】


赤飯(100g)
厚焼き玉子

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【夕食】


カレーうどん
枝豆

採りたての枝豆をいただきました～
夕飯で食べようと、夕方に庭で枝から鞘を取っていたら
めちゃくちゃ蚊に刺されたぁぁ～　ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

2017.07.14

【朝食】


黒コッペパン(1/2個)

今日は油絵を描いている叔母の個展のお手伝いで宇都宮まで行きました。
朝6時出だったので、朝食はコンビニに寄ってパンを買い、車の運転をしながらでした。

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【昼食】


特製野菜たっぷりスパイシーカレー(サラダ、デザート、コーヒー付)

栃木県総合文化センター2ＦのORIENTAL CAFE＆BAR 「LOKANTA!」にて。
ランチメニューの3品を少しずつお味見～　(｡´ސު｀｡)


特製野菜たっぷりスパイシーカレー


とちぎ和牛入りハンバーグ 特製デミソース


週替わりパスタセット(ボロネーゼ)

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【夕食】


回転寿司

帰り道にあった「かっぱ寿司」で。

2017.07.13

【朝食】


パン(大きなハム＆たまご)
プーアル茶

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【昼食】


冷やしうどん

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【夕食】


お好み焼き

ダメだ…最近、炭水化物が多過ぎ　(*ﾉ△-*) ｱﾁｬｧ～

2017.07.12

【朝食】


パン(練乳ミルクツイスト)
プーアル茶

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【昼食】


回転寿司

外出したのでランチは「かっぱ寿司」で。

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【夕食】


照り焼きチキン
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ねぎ)
茹でモロッコインゲン
ペンネ(チリコンカン)
冷奴

2017.07.11

【朝食】


もっちパン(ミート＆チーズ)
プーアル茶

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【昼食】


そうめん

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【夕食】


タコス

チリコンカンを作りました。
どーせサラダも食べるので、トルティーヤで巻いてタコスにしましたw