2017.10.23

【朝食】


いなり寿司
紅茶

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【昼食】


白米(100g)
鶏唐揚げ
胡桃シソ巻き
納豆

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【夕食】


回転寿司

肘部管症候群にはビタミンB12を摂ると良いというので
ビタミンB12は魚介類に多く含まれているそうなので
貝類を中心に食べてみましたw

病院ではビタミンB12を処方してくれなかったので
帰りにドラッグストアへ寄ってサプリ買ってきました。

2017.10.22

【朝食】


もっちパン(ミート＆チーズ)
コーヒー

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【昼食】


雑炊

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【夕食】


鉄火巻き

2017.10.21

【朝食】


パン(大きなウインナー)
コーヒー

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【昼食】


白米(100g)
ササミチーズフライ
えびキムチ

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【夕食】


白米(50g)
餃子
胡桃シソ巻き
蕎麦(温)

2017.10.20

【朝食】
病院のためなし

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【昼食】


白米(100g)
ベーコンチーズオムレツ
冷奴(1/2丁)

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【夕食】


焼き肉

2017.10.19

【朝食】


コッペパン(ジャム＆マーガリン)
コーヒー

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【昼食】


カレーうどん

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【夕食】


ロースカツサンド

2017.10.18

【朝食】


黒コッペパン
コーヒー

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【昼食】


インスタントラーメン

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【夕食】


白米(100g)
牛肉野菜炒め(牛肉、ナス、ニンジン、舞茸、伏見甘長唐辛子、豆苗)

2017.10.17

【朝食】


パン(銀チョコ)
コーヒー

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【昼食】


バナナ
ポタージュスープ

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【夕食】


あさりご飯
鶏唐揚げ

2017.10.16

【朝食】


ぶどうパン
コーヒー

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【昼食】


白米(100g)
肉野菜炒め(豚肉、ナス、しめじ、伏見甘長唐辛子)

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【夕食】


白米(100g)
牛肉野菜炒め(牛肉、伏見甘長唐辛子)

2017.10.15

【朝食】


もっちパン(ミート＆チーズ)
コーヒー

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【昼食】


白米(100g)
数の子わさび

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【夕食】


ペペロンチーノ

2017.10.14

【朝食】


パン(チョコチップをのせたダブルホイップサンド)
コーヒー

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【昼食】


天ぷら蕎麦(温)

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【夕食】


鍋

2017.10.13

【朝食】
定期検診のためなし

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【昼食】


白米(100g)
鮭フレーク
焼きそば
数の子わさび

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【夕食】


回転寿司

今日、病院で左腕を包帯グルグル巻きにされ
肘が曲がらないように固定されてしまったので
料理が作りづらいので近所の回転寿司に食べに行ってしまいました。
肘が曲げられないってすごく不便だわー　(╯•ω•╰)

2017.10.12

【朝食】


焼きそばパン
コーヒー

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【昼食】


インスタントラーメン(あんかけラーメン)

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【夕食】


天ぷら蕎麦(冷やし)

2017.10.11

【朝食】


ぶどうパン
コーヒー

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【昼食】


白米(100g)
焼き鮭
ほうれん草とソーセージのチーズオムレツ
伏見甘長唐辛子とナス炒め
納豆

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【夕食】


白米200g
お刺身

2017.10.10

【朝食】


パン(クリームチーズクランベリー)
コーヒー

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【昼食】


チャーハン(100g)
グラタンコロッケ(1/2個)
ハムカツ(1/4個)
カレーライスチーズ(1/2個)

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【夕食】


焼きそば
栗赤飯
鶏五目おこわ
あさりの味噌汁

2017.10.09

【朝食】


焼きそばパン
コーヒー

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【昼食】


ピザ(クワトロフォルマッジ)

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【夕食】


ビッグマック
フライドポテト(少々)
ヘーホンホヘホハイ(ひとくち)