2016.11.11

【朝食】


プレーンヨーグルト(シリアル)

先日、ごろっとグラノーラの贅沢果実が美味しかったので
今度は「宇治抹茶」を買ってみました。



小豆、栗、いちごなどが入っていて美味しかったです。
今日はプレーンヨーグルトにかけてたべたけど、
これは牛乳で食べた方が美味しいかも。
明日は低脂肪乳をかけて食べてみようと思います。

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【昼食】


白米(80g)
ぶり煮付け
桜エビ(大根おろし)
めざし
味噌汁(なめこ、ほうれん草、ニンジン、油揚げ)

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【夕食】


切り干し大根と鶏肉炒め(切り干し大根、鶏肉、厚揚げ、ピーマン、きくらげ)
桜エビ(大根おろし)
味噌汁(なめこ、ほうれん草、ニンジン、油揚げ)

白米の代わりに、切り干し大根を食べようと、鶏肉や厚揚げなどと炒めました。
よく噛めるし、お腹いっぱいになるし、安いしで切り干し大根は良いですww
でも調べたら、切り干し大根って糖質が高いみたいです…(╥ᆺ╥；) あらら