＊ FOODs ＊
美味しいモノ。。好き♪ 食べる前に撮る!! が鉄則のハズが...つぃつぃ忘れてしまぅ今日この頃★
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2016.11.28
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
白米(50g)
玉子焼き
しらす干し
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、コーン、さけ缶、リンゴ)
【夕食】
白米(50g)
焼きそば
魚粕漬け
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
白米(50g)
玉子焼き
しらす干し
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、コーン、さけ缶、リンゴ)
【夕食】
白米(50g)
焼きそば
魚粕漬け
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2016.11.27
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
卵かけご飯(白米100g、生卵)
【夕食】
雑炊(白米100g、牛肉、ほうれん草、卵)
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
卵かけご飯(白米100g、生卵)
【夕食】
雑炊(白米100g、牛肉、ほうれん草、卵)
2016.11.26
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
おじや
【間食】
柿(1/2個)
【夕食】
ライ麦パン(アボカドディップ)
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、コーン、さけ缶)
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
おじや
【間食】
柿(1/2個)
【夕食】
ライ麦パン(アボカドディップ)
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、コーン、さけ缶)
2016.11.25
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
煮込みひやむぎ(ひやむぎ、鶏肉、ほうれん草、えのき茸)
【夕食】
白米(100g)
しらす干し
アミエビ
大根おろし
味噌汁(豆腐、なめこ、ほうれん草)
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
煮込みひやむぎ(ひやむぎ、鶏肉、ほうれん草、えのき茸)
【夕食】
白米(100g)
しらす干し
アミエビ
大根おろし
味噌汁(豆腐、なめこ、ほうれん草)
2016.11.24
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
鶏肉唐揚げ
【夕食】
煮込みひやむぎ(ひやむぎ、鶏肉、ほうれん草、えのき茸)
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
鶏肉唐揚げ
【夕食】
煮込みひやむぎ(ひやむぎ、鶏肉、ほうれん草、えのき茸)
本当は温かいお蕎麦にしようと思ってたんだけど、お蕎麦が切れてた… (´д｀ﾟ；)
仕方なく、ひやむぎ。
2016.11.23
【朝食】
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(100g)
目玉焼き
納豆
たくあん
ニガウリの佃煮
【夕食】
白米(100g)
煮物(鶏肉、玉子、大根、こんにゃく)
めざし
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(100g)
目玉焼き
納豆
たくあん
ニガウリの佃煮
【夕食】
白米(100g)
煮物(鶏肉、玉子、大根、こんにゃく)
めざし
2016.11.22
【朝食】
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(100g)
炒り卵
かぼちゃのコロッケ(1/2個)
たくあん
シシトウの葉の佃煮
【夕食】
鍋(豚肉、豆腐、しらたき、長ネギ、白米50g)
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(100g)
炒り卵
かぼちゃのコロッケ(1/2個)
たくあん
シシトウの葉の佃煮
【夕食】
鍋(豚肉、豆腐、しらたき、長ネギ、白米50g)
今日は牡蠣鍋だったので、牡蠣が食べられない私だけ別の鍋に
豆腐、しらたき、長ネギを取り、豚肉を入れて食べました。
2016.11.21
【朝食】
おにぎり(白米100g、おかか)
わかめスープ
【昼食】
白米(100g)
目玉焼き
野菜炒め
お吸い物
【夕食】
鍋
おにぎり(白米100g、おかか)
わかめスープ
【昼食】
白米(100g)
目玉焼き
野菜炒め
お吸い物
【夕食】
鍋
今日は寒かったのでお鍋にしました。
白菜をいっぱい入れたのですが、私は白菜が嫌いなので避けて
しらたき、豚肉、長ネギ、えのき茸をメインに食べました。
2016.11.20
【朝食】
おにぎり(白米100g、梅干し)
お吸い物
【昼食】
おかゆ
豚肉の生姜焼き
明太子
【夕食】
白米(100g)
野菜炒め(豚肉、キャベツ、ニンジン、しめじ、もやし、きくらげ)
餃子(3個)
大根の漬物
おにぎり(白米100g、梅干し)
お吸い物
【昼食】
おかゆ
豚肉の生姜焼き
明太子
【夕食】
白米(100g)
野菜炒め(豚肉、キャベツ、ニンジン、しめじ、もやし、きくらげ)
餃子(3個)
大根の漬物
2016.11.19
【朝食】
シリアル(低脂肪乳)
【昼食】
おかゆ(白米100g、卵、明太子)
【夕食】
白米(100g)
豚肉生姜焼き
シシトウの葉の佃煮
シリアル(低脂肪乳)
【昼食】
おかゆ(白米100g、卵、明太子)
【夕食】
白米(100g)
豚肉生姜焼き
シシトウの葉の佃煮
2016.11.18
【朝食】
春雨スープ(担々風)
【昼食】
白米(100g)
豚肉とシシトウ炒め
わかめ煮
味噌汁(ジャガイモ、ほうれん草)
【夕食】
衣を外したトンカツ
サラダ(キャベツ、ニンジン、さけ缶)
茶碗蒸し
春雨スープ(担々風)
【昼食】
白米(100g)
豚肉とシシトウ炒め
わかめ煮
味噌汁(ジャガイモ、ほうれん草)
【夕食】
衣を外したトンカツ
サラダ(キャベツ、ニンジン、さけ缶)
茶碗蒸し
トンカツは衣を外し豚肉だけ。
身包み剥がされて寒そうねぇ～w
茶碗蒸しは、昼間の余った味噌汁に卵を入れて
レンジでチンしただけの即席茶碗蒸しw
2016.11.17
【朝食】
シリアル(低脂肪乳)
【昼食】
白米(100g)
納豆
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン)
お吸い物
【夕食】
おにぎり(炙りたらこ)
煮込みハンバーグ
水餃子(海鮮水餃子、ほうれん草、卵)
シリアル(低脂肪乳)
【昼食】
白米(100g)
納豆
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン)
お吸い物
最近、白米を食べる時は「冷ご飯」を食べるようにしています。
ご飯に含まれているデンプンが「レジスタントスターチ」というものに変化し、
糖や脂質の吸収を抑制して太りにくくしてくれるんだそうです。
【夕食】
おにぎり(炙りたらこ)
煮込みハンバーグ
水餃子(海鮮水餃子、ほうれん草、卵)
ミニハンバーグをデミグラスソースで煮込みました。
2016.11.16
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
白米(100g)
納豆
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン、さけ缶)
【夕食】
白米(100g)
豚肉野菜炒め(豚肉、もやし、ニンジン、シシトウ、茄子、しめじ)
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン、さけ缶)
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
白米(100g)
納豆
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン、さけ缶)
【夕食】
白米(100g)
豚肉野菜炒め(豚肉、もやし、ニンジン、シシトウ、茄子、しめじ)
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン、さけ缶)
2016.11.15
【朝食】
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
すき焼きの残り(牛肉＋しらたき)
【夕食】
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン、さけ缶)
牛肉と茄子炒め
切り干し大根と桜エビの梅肉和え
めざし
プレーンヨーグルト(シリアル)
【昼食】
すき焼きの残り(牛肉＋しらたき)
昨晩のすき焼きの残りに、牛肉としらたきを入れて食べました。
【夕食】
サラダ(レタス、キュウリ、ニンジン、玉ネギ、かいわれ大根、コーン、さけ缶)
牛肉と茄子炒め
切り干し大根と桜エビの梅肉和え
めざし
2016.11.14
【朝食】
シリアル(低脂肪乳)
【昼食】
おでん(大根、こんにゃく、しらたき、はんぺん、タケノコ、昆布、さつま揚げ)
【夕食】
すき焼き(牛肉、豆腐、しらたき、長ネギ、ニンジン、しめじ、えのき茸、もやし)
生卵
シリアル(低脂肪乳)
【昼食】
おでん(大根、こんにゃく、しらたき、はんぺん、タケノコ、昆布、さつま揚げ)
【夕食】
すき焼き(牛肉、豆腐、しらたき、長ネギ、ニンジン、しめじ、えのき茸、もやし)
生卵
夕飯、食べ過ぎちゃったー
でも美味しかったー
PROFILE
ＨＮ：
ジェニー
ＨＰ：
性別：
女性
著作：
ここに掲載してある全ての画像、文章などの使用・転載は固くお断りします。
【お知らせ】
病気の為、食事制限をする事になりました。炭水化物を控え、特に低GI値食品の摂取を心がけています。
今までとBLOGの内容を変更し、自分の記録の為に日々の食事内容をUPしていきます。
【お知らせ】
病気の為、食事制限をする事になりました。炭水化物を控え、特に低GI値食品の摂取を心がけています。
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