＊ FOODs ＊
美味しいモノ。。好き♪ 食べる前に撮る!! が鉄則のハズが...つぃつぃ忘れてしまぅ今日この頃★
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2016.12.13
【朝食】
スフレロール
バナナ(1本)
キウイ(1個)
コーヒー
【昼食】
海鮮丼
【夕食】
白米(100g)
ブロッコリー
納豆
けんちん汁
スフレロール
バナナ(1本)
キウイ(1個)
コーヒー
【昼食】
海鮮丼
【夕食】
白米(100g)
ブロッコリー
納豆
けんちん汁
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2016.12.12
【朝食】
スフレロール
バナナ(1本)
キウイ(1個)
コーヒー
【昼食】
カツカレー(白米100g、カツ衣外し)
【夕食】
白米(100g)
牛肉炒め(牛肉、しめじ、ニンジン)
ブロッコリー
カクテキ
お吸い物
スフレロール
バナナ(1本)
キウイ(1個)
コーヒー
我慢してたスフレロールを朝から食べちゃいましたw
ふわふわのスポンジに、たっぷりのホイップクリームが包まれています。
たまにはネw 息抜きしないとストレス溜まっちゃうから～
【昼食】
カツカレー(白米100g、カツ衣外し)
カツは衣を外して少しでもカロリー減を。
でもね、油も摂らないとお肌がカサカサになるの…
【夕食】
白米(100g)
牛肉炒め(牛肉、しめじ、ニンジン)
ブロッコリー
カクテキ
お吸い物
2016.12.11
【朝食】
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
コーヒー
【昼食】
白米(100g)
しらす干し(大根おろし)
ミニハンバーグ
玉子焼き
カクテキ
味噌汁(なめこ、ほうれん草、油揚げ、豆腐)
【夕食】
お鍋
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
コーヒー
【昼食】
白米(100g)
しらす干し(大根おろし)
ミニハンバーグ
玉子焼き
カクテキ
味噌汁(なめこ、ほうれん草、油揚げ、豆腐)
【夕食】
お鍋
2016.12.10
【朝食】
プレーンヨーグルト
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
【昼食】
白米(100g)
豚肉野菜炒め
お好み焼き
カクテキ
【夕食】
白米(100g)
納豆
しらす干し(大根おろし)
カクテキ
味噌汁(なめこ、ほうれん草、油揚げ)
プレーンヨーグルト
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
【昼食】
白米(100g)
豚肉野菜炒め
お好み焼き
カクテキ
【夕食】
白米(100g)
納豆
しらす干し(大根おろし)
カクテキ
味噌汁(なめこ、ほうれん草、油揚げ)
2016.12.09
【朝食】
定期健診のためなし
【昼食】
ガスト 日替わりランチ(てりタルチキン＆白身魚フライ、カレー風味スープ、ライス50g)
【夕食】
お好み焼き
定期健診のためなし
【昼食】
ガスト 日替わりランチ(てりタルチキン＆白身魚フライ、カレー風味スープ、ライス50g)
【夕食】
お好み焼き
今日、定期健診で採血したので、1ヶ月間のご褒美に
炭水化物の固まりだと我慢していた「お好み焼き」を食べちゃいました☆
久しぶりに食べたお好み焼きw ウマー♪
2016.12.08
【朝食】
バナナ(1本)
イチゴ(3個)
コーヒー
【昼食】
お寿司(ブリ、アジ、ローストビーフ、えんがわ、えびアボカド)
けんちん汁
【夕食】
白米(100g)
野菜炒め(豚肉、茄子、しめじ、春菊、生卵)
けんちん汁
バナナ(1本)
イチゴ(3個)
コーヒー
【昼食】
お寿司(ブリ、アジ、ローストビーフ、えんがわ、えびアボカド)
けんちん汁
【夕食】
白米(100g)
野菜炒め(豚肉、茄子、しめじ、春菊、生卵)
けんちん汁
2016.12.07
【朝食】
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
コーヒー
【昼食】
白米(100g)
納豆
【夕食】
けんちん汁蕎麦
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
コーヒー
【昼食】
白米(100g)
納豆
【夕食】
けんちん汁蕎麦
2016.12.06
【朝食】
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
コーヒー
【昼食】
おにぎり(日高昆布)
あさりの味噌汁
【夕食】
鍋(鶏肉、豆腐、えのき茸、しめじ、ニンジン、しらたき、もやし、水餃子)
バナナ(1本)
イチゴ(2個)
コーヒー
【昼食】
おにぎり(日高昆布)
あさりの味噌汁
【夕食】
鍋(鶏肉、豆腐、えのき茸、しめじ、ニンジン、しらたき、もやし、水餃子)
2016.12.05
【朝食】
バナナ(1本)
コーヒー
【昼食】
白米(100g)
お刺身(マグロ、ハマチ、サーモン、ホタテ)
豚肉生姜焼き(豚肉、春菊、ニンジン)
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、豆苗、コーン)
味噌汁(ほうれん草、卵)
【夕食】
とり五目おにぎり
鶏唐揚げ甘酢がけ
味噌汁(ほうれん草、卵)
【間食】
イチゴ(2個)
バナナ(1本)
コーヒー
【昼食】
白米(100g)
お刺身(マグロ、ハマチ、サーモン、ホタテ)
豚肉生姜焼き(豚肉、春菊、ニンジン)
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、豆苗、コーン)
味噌汁(ほうれん草、卵)
【夕食】
とり五目おにぎり
鶏唐揚げ甘酢がけ
味噌汁(ほうれん草、卵)
【間食】
イチゴ(2個)
社長に大好きなイチゴを頂いたので間食しちゃいましたww
2016.12.04
【朝食】
バナナ(1本)
コーヒー
【昼食】
麦ごはん(75g)
あんかけ焼きそば
豚肉の生姜焼き
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、豆苗、コーン)
味噌汁(豆腐、ほうれん草、えのき茸)
【夕食】
鍋(春菊、しらたき、豆腐、ニンジン、えのき茸、豚肉)
バナナ(1本)
コーヒー
【昼食】
麦ごはん(75g)
あんかけ焼きそば
豚肉の生姜焼き
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、豆苗、コーン)
味噌汁(豆腐、ほうれん草、えのき茸)
【夕食】
鍋(春菊、しらたき、豆腐、ニンジン、えのき茸、豚肉)
近所の方から「春菊」をたくさん頂いたのでお鍋にしました。
2016.12.03
【朝食】
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(100g)
納豆
味噌汁(豆腐、えのき茸)
【夕食】
白米(50g)
牛肉野菜炒め(牛肉、茄子、豆苗、ニンジン、しめじ)
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、豆苗、コーン)
大根の酢漬け
味噌汁(豆腐、ほうれん草、えのき茸)
【間食】
リンゴ(1/4)
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(100g)
納豆
味噌汁(豆腐、えのき茸)
【夕食】
白米(50g)
牛肉野菜炒め(牛肉、茄子、豆苗、ニンジン、しめじ)
サラダ(レタス、ニンジン、玉ネギ、豆苗、コーン)
大根の酢漬け
味噌汁(豆腐、ほうれん草、えのき茸)
【間食】
リンゴ(1/4)
2016.12.02
【朝食】
おにぎり(白米100g、ゆかり)
お吸い物
【昼食】
シュウマイ唐揚げ弁当
【夕食】
麦ごはん(75g)
牛肉ニンニク炒め
おにぎり(白米100g、ゆかり)
お吸い物
【昼食】
シュウマイ唐揚げ弁当
昼頃に外出したので、帰りにお弁当を買ってきて遅めのランチ。
この「シュウマイ唐揚げ弁当」美味過ぎてペロリと平らげてしまった!!
【夕食】
麦ごはん(75g)
牛肉ニンニク炒め
この牛肉、脂身が多かったかな… (´д｀ﾟ；)
麦ごはんは、パックの半分を。
こちらがパックの「麦ごはん」
まぁまぁ美味しいです。
2016.12.01
【朝食】
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
ハンバーグステーキ
サラダ食べ放題
【夕食】
おにぎり(白米100g、ゆかり)
あさりの味噌汁
おにぎり(白米100g、おかか)
お吸い物
【昼食】
ハンバーグステーキ
サラダ食べ放題
今日は父の墓参りに出たので外食～
日替わりメニューの「ハンバーグステーキ」を。
全メニューにサラダバー、フルーツ、デザート、スープ、カレー、ライスの食べ放題付き。
【夕食】
おにぎり(白米100g、ゆかり)
あさりの味噌汁
ランチにいっぱい食べたので、夕食はおにぎりと味噌汁だけ。
2016.11.30
【朝食】
おにぎり(わかめご飯)
お吸い物
【昼食】
白米(60g)
がんも
マグロの煮付け
フルーツ(リンゴ1/8、キウイ1/2、みかん1/2)
【夕食】
けんちん汁
がんも
マグロ大根煮
おにぎり(わかめご飯)
お吸い物
【昼食】
白米(60g)
がんも
マグロの煮付け
フルーツ(リンゴ1/8、キウイ1/2、みかん1/2)
【夕食】
けんちん汁
がんも
マグロ大根煮
けんちん汁が美味しくて2杯も飲んでしまったw
2016.11.29
【朝食】
おにぎり(白米90g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(50g)
目玉焼き
魚粕漬け
【夕食】
白米(70g)
豆腐ハンバーグ
和風野菜とホタテの甘酢和え
いなだ刺身
茄子の漬物
リンゴ(1/4)
おにぎり(白米90g、おかか)
お吸い物
【昼食】
白米(50g)
目玉焼き
魚粕漬け
【夕食】
白米(70g)
豆腐ハンバーグ
和風野菜とホタテの甘酢和え
いなだ刺身
茄子の漬物
リンゴ(1/4)
PROFILE
ＨＮ：
ジェニー
ＨＰ：
性別：
女性
著作：
ここに掲載してある全ての画像、文章などの使用・転載は固くお断りします。
【お知らせ】
病気の為、食事制限をする事になりました。炭水化物を控え、特に低GI値食品の摂取を心がけています。
今までとBLOGの内容を変更し、自分の記録の為に日々の食事内容をUPしていきます。
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